ОФП — общая физическая подготовка
Занятия ОФП в Москве. Упражнения на силу, выносливость и равновесие — для тех, кто хочет начать тренироваться или вернуться к регулярной нагрузке.
Оставьте заявку
Мы подберём подходящее направление и удобное время занятия
Расписание и стоимость занятий
Точное расписание и цену уточняйте у администратора.
3 раза в неделю
Абонемент на календарный месяц
6550₽
- Регулярные групповые тренировки
Среда 21:00
2 раза в неделю
Абонемент на календарный месяц
5250₽
- Групповые тренировки дважды в неделю
- Среда 21:00
Разовое посещение
Оплата за одно занятие
950₽
- Подходит для знакомства с направлением
- Среда 21:00
Чему вы научитесь на занятиях
На занятиях вы разберёте основные упражнения общей физической подготовки: научитесь выполнять силовые движения, удерживать равновесие и распределять усилия в течение тренировки.
Техника основных упражнений
Приседания, выпады и упражнения для мышц корпуса: положение тела, последовательность движений и контроль нагрузки.
Сила и выносливость
Выполнение упражнений сериями, чередование работы и отдыха, постепенное увеличение нагрузки по мере подготовки.
Равновесие и подвижность
Упражнения на баланс, согласованную работу рук и ног и управляемые движения в доступной амплитуде.
Танцевальная жизнь школы
Какие ещё занятия подойдут вам
Подберём группу для вас
Наши успехи
Отзывы о нас
Отзывы о нас
Отзывы о нас
Вопрос ответ
ОФП — общая физическая подготовка. Занятия объединяют упражнения на силу, выносливость, равновесие и подвижность. Это основа для регулярной физической активности, в том числе для занятий танцами.
Начать можно с базовых упражнений. При записи расскажите о своём опыте и перерыве в тренировках, чтобы уточнить подходящее направление.
Растяжка сосредоточена на гибкости и доступной амплитуде движений. ОФП охватывает более широкий круг задач: силу, выносливость, баланс и координацию. Упражнения на подвижность могут быть частью общей физической подготовки.
Нет, ОФП можно выбрать как самостоятельное направление. Танцевальная подготовка не требуется. Если вы уже танцуете, расскажите об этом тренеру, чтобы учитывать общую нагрузку от разных занятий.
Подготовьте удобную спортивную одежду, воду и небольшое полотенце. Требования к сменной обуви и необходимость собственного коврика уточните при записи: они зависят от формата тренировки.
Ориентируйтесь на свою подготовку, восстановление и другие тренировки. Обсудите график с тренером и выберите режим, который сможете соблюдать регулярно.
При записи уточните у администратора актуальную стоимость, варианты абонементов и расписание ОФП.
Наши контакты
