Пилатес
Пилатес — практика точных движений и осознанной работы мышц. На занятиях для начинающих в Москве вы познакомитесь с техникой упражнений и научитесь сочетать движение с дыханием.
Оставьте заявку
Мы подберём подходящее направление и удобное время занятия
Расписание и стоимость занятий
Точное расписание и цену уточняйте у администратора.
3 раза в неделю
Абонемент на календарный месяц
6550₽
- Регулярные групповые тренировки
Среда 21:00
2 раза в неделю
Абонемент на календарный месяц
5250₽
- Групповые тренировки дважды в неделю
- Среда 21:00
Разовое посещение
Оплата за одно занятие
950₽
- Подходит для знакомства с направлением
- Среда 21:00
Чему вы научитесь на занятиях
Вы разберёте базовые упражнения пилатеса, научитесь сохранять устойчивое положение корпуса и управлять движениями рук и ног без спешки и лишнего напряжения.
Основы техники пилатеса
Исходные положения, последовательное выполнение движений и контроль амплитуды в базовых упражнениях.
Работа мышц корпуса
Упражнения на устойчивость: сохранение положения таза и корпуса при движении рук и ног.
Дыхание и движение
Согласование дыхания с усилием, плавные переходы и внимание к качеству каждого повторения.
Танцевальная жизнь школы
Подберём группу для вас
Какие ещё занятия подойдут вам
Наши успехи
Отзывы о нас
Отзывы о нас
Отзывы о нас
Вопрос ответ
Знакомство с пилатесом начинают с базовых положений и простых движений. Не обязательно заранее иметь хорошую растяжку или сильные мышцы.
В пилатесе акцент делают на контроле движения, работе мышц корпуса и согласовании усилия с дыханием. В растяжке основная задача — гибкость, а практика йоги строится вокруг асан и дыхания. Направления могут дополнять друг друга.
Спокойный темп помогает заметить, какие мышцы работают, удержать нужное положение и избежать движения по инерции. Качество повторения здесь важнее скорости и количества.
Выберите эластичную спортивную одежду, которая не мешает двигаться и не скрывает положение тела. Перед первым посещением уточните требования и нужно ли приносить свой коврик.
Стоимость зависит от формата посещения и выбранного абонемента. Актуальные цены групповых и индивидуальных занятий, условия разового посещения и срок действия абонемента уточняйте перед записью.
Наши контакты
